短期ダイエットをする前に
多くの女性は、常にやせたいと考えているようですね。
素敵な女優さんのようになりたい、きれいなモデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たいなど、いつも憧れをもっていると思います。
日本のメディアには、さまざまなダイエット情報が溢れていて、その中には危険な情報も混在しています。
健康であることが、もっとも自分にふさわしい体型と言えるのですが、さまざまなダイエット情報に巻き込まれて、深刻な病気になってしまう人もいます。
短期ダイエットをする場合は、自分自信の体と向き合い、体に不調が現れたら中断することも、しっかりと頭に入れておくことが大切です。
また、短期ダイエットをする前に、自分が本当に太っているのか、短期ダイエットが本当に必要なのかを調べてみることをおすすめします。
それを調べるには、「BMI指数」という肥満度を求める方法でわかります。
BMI指数は、体重（Kg）÷（身長m×身長m）で計算します。
その計算結果が、20以下だとやせている、24以下だと標準、26.5以下になるとやや肥満、そして26.6以上では肥満、ということになります。
BMI指数によって、自分の体型がどのような状態か調べた上で、自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うことが大切なのです。
また、極端なダイエット法を行なうことは、やめてくださいね。